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21 Aug 2019

Chronisch gestresste Menschen haben erhöhte Cortisol (Stresshormon) Werte im Körper. Chronisch erhöhtes Cortisol erzeugt zu hohe Blutzuckerwerte, zu hohe Cholesterinwerte, fördert Depressionen und sogar Demenz. Zudem erzeugt es Muskelverlust und du schläfst auch schlechter. Zuwenig und/oder schlechter Schlaf erhöht den Appetit und macht Lust auf zuckerhaltige deftige Speisen, da der Körper mehr Ghreli...

30 Jul 2019

Führt dein berufliches Engagement zu einem gestressten Lifestyle? Hast du zu wenig Schlaf, bist viel auf Reisen, an Anlässen und hast keine Zeit für gesundheitsbewusste Ernährung? Fühlst du dich oft ausgepowert und ohne Energie? Hast du zu wenig Bewegung und betreibst sozusagen „Raubbau“ an deinem Körper? Dann können wir dir zeigen, wie du mit ausgewogener Ernährung energievoll durch den Tag kommst un...

3 Jul 2018

Jung und aufgestellt ist sie – und voller Energie: Die 31-jährige pt-nr-Kundin R.

Sport treibt sie schon seit vielen Jahren regelmässig und ernährt sich ebenso lange bereits sehr ausgewogen. Auf der Waage und an ihrem Erscheinungsbild tat sich in den letzten Jahren mal mehr – mal weniger. Bis ihr diesen Winter der Durchbruch gelingt.

Seit 2013 lässt R. sich von Personal Trainerin Nadja Reinmann bei Ernä...

18 Jun 2018

Nachwuchs-Eishockeyspieler und Stürmer beim EHC Olten Janis Perren trainiert seit rund sieben Monaten bei pt-nr. Nebst seinem üblichen Trainingsalltag kommt Janis seither zweimal wöchentlich ins Training zu pt-nr. Steht gerade kein Match auf dem Programm, nimmt er auch regelmässig am modified Strongman Training bei pt-nr teil.

Janis‘ Trainingspläne bei pt-nr waren anfänglich darauf ausgerichtet, seine...

1 Jun 2018

Der 49-jährige E. ist seit langer Zeit Kunde von Personal Trainerin Nadja. Kam er anfänglich vorwiegend wegen des Personal Trainings zu pt-nr, so hat er in den letzten Jahren nach und nach auch seine Ernährungsweise auf eine ausgewogene und gesunde Art umgestellt und seinen Lifestyle Schritt für Schritt angepasst. Übergewichtig war pt-nr-Kunde E. nie. Seine Ziele fürs Personal Training waren ein besse...

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