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Entspannt durch den Dezember: Tipps für eine stressfreie Adventszeit..


Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr oft auch der stressige Dezember. Damit du diese besondere Zeit in vollen Zügen geniessen kannst, haben wir einige Tipps für dich zusammengestellt, wie du gelassen durch den Advent kommst.





1. Nimm dir Zeit für dich: In der Hektik des Dezembers vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Plane bewusst Zeit für dein Training ein und sparen nicht an dieser Stelle. Bewegung hilft, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen 


2. Entspannung durch Yoga: Unser Yoga am Freitagabend ist eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder es einmal ausprobieren möchtest, gönn dir diese Auszeit für Körper und Geist und melde dich via sportsnow.ch an. Probelektion möglich.


3. Geniessen ohne schlechtes Gewissen: Die Festtage locken oft mit süssen und/oder reichhaltigeren Mahlzeiten. Unser Tipp: Iss bewusst und nur bis du satt bist. «Habe ich noch Hunger oder esse ich es einfach, weil es schon auf dem Tisch steht?». Verzichte NIE auf ein ausgewogenes Frühstück (vorallem aus Proteinen und gesunden Fetten), nur weil am Abend ein festliches Mahl auf dich wartet. So kommst du nicht «ausgehungert» ans Festhessen  das hilft, übermässiges Essen zu vermeiden und sorgt für ein besseres Wohlbefinden.


4. Aktiv sein an Festtagen: Nutze die freien Feiertage für Spaziergänge. Frische Luft und Bewegung wirken wahre Wunder gegen Stress. Ob allein oder mit der Familie – Hauptsache, du bewegst dich draussen.


5. Social Media Adventskalender: Verpasse auf keinen Fall unseren Adventskalender auf Social Media (Instagram und Facebook)! Wir teilen täglich nützliche oder lustige Beiträge zu Training, Ernährung und Lifestyle, um dir dabei zu helfen, den Dezember entspannt zu gestalten.


Suchst du noch nach dem passenden Weihnachtsgeschenk? Bei uns kannst du individuelle Gutscheine für deine Liebsten kaufen. Du bestimmst den Betrag, und sie entscheiden, für welches Angebot sie den Gutschein nutzen wollen!

Oder hast du schon einmal darüber nachgedacht, dir selbst ein tolles Weihnachtsgeschenk zu machen, von dem du noch dein ganzes Leben lang profitieren kannst? Wir haben noch wenige Plätze für Personal Training 1:1 oder in der Kleingruppe frei - individuell betreutes Training und auf dich abgestimmte Ernährungs- und Lifestyleberatungen. Melde dich einfach via kontakt@pt-nr.ch für mehr Infos.

In diesem Sinne wünschen wir dir eine besinnliche Vorweihnachtszeit und einen entspannten Start ins neue Jahr.


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