Asana im POWER-Yoga

December 15, 2017

Kennst du die Asana aus dem POWER-Yoga? Kennst du bereits die Krieger-Asana? Die Krieger-Asana ist eine herausfordernde Asana und verlangt dem Körper einiges an Stärke und Stabilität ab.

Der Krieger richtet seine Schwerter in Form der Armen kraftvoll nach oben. Mit dieser Haltung wird das körperliche Durchhaltevermögen gestärkt. Du versuchst dich selbst zu überwinden und über dich hinaus zu wachsen. Mit dieser Übung verbesserst du deine Aufmerksamkeit und innere Balance und es entsteht ausserdem eine Dehnung in den Schultern und die Hüfte wird geöffnet. Die Asana kann auch in einer leichten Rückbeuge ausgeführt werden, um die Rückenmuskulatur und den Rumpf zu stärken. Zudem werden mit dieser Asana die Verdauungsorgane stimuliert.

 

 

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