Wieso es Sinn macht, vor / während oder nach dem Training, Nahrungsmittel, Aminos oder Shakes zu dir zu nehmen und welche Nährstoffe du für mehr Ausdauer und Power im Training und deine anschliessende Regeneration benötigst, hast du in unserem «monthly-nice-to-know» vom Mai erfahren. Die nächste Challenge: schaffst du es, in den nächsten 2-4 Wochen dich an dein Training angepasst zu ernähren? Das heisst, das richtige Essen vor/während oder nach dem Training – in den optimalen zeitlichen Abständen und eventuell ergänzt mit Shakes oder Aminos – zu dir zu nehmen?
Bist du dir unsicher, was das für dich heisst und ob das für dich so Sinn macht, wie du’s denkst? Gerne beraten wir dich: kontakt@pt-nr.ch
Janis ist Eishockeyspieler und trainiert mehrmals wöchentlich. Nach dem Krafttraining bei pt-nr darf ein Shake zur Wiederauffüllung seiner Energiespeicher nicht fehlen.