Vortrag zu optimalem Wintertraining im Bereich Kraftaufbau im Schwingsport

September 25, 2018

Bereits zum zweiten Mal (nach dem ersten Vortrag über Tipps & Tricks zur optimalen Ernährung speziell für Schwinger) gab Nadja beim nordwestschweizerischen Schwingverband im Rahmen eines Vortrags ihr Wissen über den Trainingsalltag im Kraftbereich an die jungen Schwinger zwischen 16 und 22 Jahren, deren Trainer sowie Verbandsvorstandsmitglieder, weiter.

 

Im Fokus ihres Vortrags stand das optimale Wintertraining im Bereich Kraftaufbau. Dazu führte Nadja aus, wie der Trainingsaufbau periodisiert werden soll und welche Regeln es bereits heute zu beachten gilt, damit einem erfolgreichen Beginn der nächsten Saison nichts im Wege steht. Dabei zeigte sie auf, wie ein strukturiertes Training mit den verschiedenen Trainingsparametern und –methoden aussieht, erklärte das power speed continuum und führte aus, zu welchem Zeitpunkt und wie man muskuläre Dysbalancen ausgleichen sollte.

 

Organisiert wurde der Anlass durch Thomas Notter, technischer Leiter Nachwuchs beim NWSV. Ein spannender Samstag, mit vielen interessanten Diskussionen – vielen Dank für das Vertrauen!

 

Nadja betreut – nebst anderen Sportlern - diverse Jungschwinger und Schwinger in ihrem Alltag als Personal Trainerin und Ernährungscoach.

 

 

 

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