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«Essattacken» durch den Tag

Hast du gewusst, dass ein schlechter oder zu wenig Schlaf zu mehr Hunger und

«Essattacken» durch den Tag führen kann? Sicher hast du schon oft gehört, dass ein gesunder Schlaf oder eine Regelmässigkeit

der effektiven Schlafzeit sowohl für deine physische wie auch psychische Gesundheit

sehr wichtig ist.

Die Qualität und Quantität deines Schlafs beeinflusst beispielsweise deinen Cortisol-

und Insulinspiegel und dadurch auch dein Hungergefühl. Damit du erfolgreich

Abnehmen, oder deine sportliche Leis


tung verbessern kannst, ist es enorm wichtig,

dass du gut schlafen kannst. Dein Körper braucht diese Zeit, um sich zu erholen und

um fit fürs nächste Training zu sein. Deine Trainingspläne können noch so gut sein,

wenn du keine gesunde Schlafhygiene hast, wird es sehr schwierig, deine Erfolge

langfristig zu erhalten.

Bei pt-nr gehört das Thema Schlaf einfach mit dazu. Denn nur wenn das

Gesamtpaket stimmt, lassen sich Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau effizient

erreichen und können dann auch gehalten werden.

Du willst deinen Schlaf verbessern? Oder wissen, woran du erkennst, ob dein Schlaf

gut ist? Dann melde dich unter kontakt@pt-nr.ch.


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