Mit wenig essen und unstrukturiertem oder zuviel Training wirst du nicht abnehmen!
Die Hauptprobleme dieser Kundin waren: - Sie hat zu WENIG gegessen - Sie hatte zu WENIG Protein in ihrer Mahlzeit - Sie hat UNREGELMÄSSIG...
Suche
- 20. Jan.
- 1 Min.
Alle reden immer über PROTEIN, aber weshalb solltest du dich proteinhaltig ernähren?
- du bist länger satt und dein Blutzuckerspiegel bleibt stabiler (z.B. im Gegensatz zu Kohlenhydraten) - für die Verdauung von Protein...
- 17. Jan.
- 1 Min.
Viel mehr Essen anstelle von Kalorien zählen und hungern.
Strukturiertes Training zu Hause anstelle willkürlichem selbstständigem Training im Fitnessstudio. Das Ergebnis: Weniger Körperfett und...
- 17. Jan.
- 1 Min.
Zusätzlich zum «normalen» Essen Nahrungsergänzungsmittel oder nicht?
Kommentiere mit für mit Nahrungsergänzungsmittel. Kommentiere mit , wenn du ohne Supplementierung unterwegs bist. Du denkst du hast eine...
- 25. Juni 2021
- 1 Min.
Weisst du, was du VOR dem Training am besten ESSEN oder TRINKEN sollst?
DO`s: Load your batteries ! Kaffee eignet sich beispielsweise sehr gut, als Getränk vor dem Training, es weckt, liefert einen Koffeinkick...
- 4. Juni 2021
- 1 Min.
Hast du gewusst, das vegane Proteinquellen oft auch viele Kohlenhydrate enthalten?
Bei jemandem der sich vegan ernährt, kann es durchaus Sinn machen zusätzlich zum Essen Aminosäuren und/oder Proteine zu sich zu nehmen....
- 4. Juni 2021
- 1 Min.
Du ernährst dich vegan oder vegetarisch?
Dann solltest du das lesen: Vorweg: egal wie du dich ernährst, ob vegan, vegetarisch oder Fleischesser, alle sind bei uns willkommen! Es...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
Na, weisst du schon was du morgen zum Frühstück isst?
Bestenfalls startet jeder Tag mit einem guten Frühstück. Das heisst Proteine und gesunde Fette. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
Du hast nicht immer Zeit um gesund und ausgewogen zu kochen?
Kein Problem! Unser Kunde Päscu zeigt dir, wie es geht. Er nimmt sich immer am Wochenende Zeit und kocht für die ganze Woche vor. So ist...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
Du hast deine Ernährung voll im Griff und bewegst dich fleissig?
Hier zwei einfache Tipps bezüglich Ernährung: 1. Iss zu jeder Hauptmahlzeit viel Gemüse und eine Hand voll Proteine. 2. Trink täglich...
- 11. Jan. 2021
- 1 Min.
«Essattacken» durch den Tag
Hast du gewusst, dass ein schlechter oder zu wenig Schlaf zu mehr Hunger und «Essattacken» durch den Tag führen kann? Sicher hast du...
- 22. Okt. 2020
- 1 Min.
Zu wenig Zeit zum Essen
Bist du auch jemand, der den ganzen Tag so viel zu tun hat, dass kaum Zeit zum Essen, geschweige denn Kochen bleibt? Dein Terminkalender...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Protein-Shake nach Training?
Es ist nicht das Wichtigste, nach dem Training so rasch wie möglich einen riesen Proteinshake runter zu leeren und so den Magen evtl. gar...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Bewusste Ernährung im Geschäftsalltag
Hattest du während dem Lockdown Zeit, dich um eine energiereiche Ernährung zu kümmern, da du im Homeoffice warst? Konntest du dir deine...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Welcome to the Food-Jungle
Bist du in den Lebensmittelgeschäften manchmal auch überwältigt von der unheimlich riesigen Auswahl an verarbeiteten Lebensmitteln? Von...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Nach dem Training kann ich wieder richtig «reinhauen»
Wo bleibt die ersichtliche Veränderung meines Körpers trotz regelmässigem Fitnesstraining? Hast du dir diese Frage auch schon gestellt?...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Crash-Diät vs Ernährungsumstellung
Ist es besser in kurzer Zeit viel zu erreichen und danach rasch wieder zu verlieren oder investierst du vielleicht mehr Zeit um dein Ziel...
- 28. März 2019
- 1 Min.
Vortrag Fachhochschule Nordwestschweiz
Letzte Woche durfte Nadja im Namen von pt-nr einen Ernährungsvortrag an der Fachhochschule Olten halten. Vor Studenten und FHNW...
- 22. Mai 2018
- 1 Min.
Challenge yourself: mit den richtigen Nährstoffen vor / während oder nach deinem Training
Wieso es Sinn macht, vor / während oder nach dem Training, Nahrungsmittel, Aminos oder Shakes zu dir zu nehmen und welche Nährstoffe du...