Mit wenig essen und unstrukturiertem oder zuviel Training wirst du nicht abnehmen!
Die Hauptprobleme dieser Kundin waren: - Sie hat zu WENIG gegessen - Sie hatte zu WENIG Protein in ihrer Mahlzeit - Sie hat UNREGELMÄSSIG...
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- 29. März 2022
- 1 Min.
Trotz Schichtarbeit erfolgreich im Krafttraining!
Es ist bekannt, dass Schichtarbeit für den Körper sehr belastend ist. Diese Kundin arbeitet im Rettungsdienst und ist daher zu den...
- 4. Juni 2021
- 1 Min.
Traust du dich auch schon bei kälteren Temperaturen ins Wasser?🥶🥶
Egal ob in einen See, in die Aare oder einfach eine kalte Dusche, deinem Körper tust du damit etwas Gutes! Es ist z.B. nachgewiesen, dass...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
T steht für TERMINIERT
Innerhalb welches Zeitraums oder bis zu welchem Zeitpunkt, willst du dein Ziel erreicht haben? Am besten erstellst du dir einen...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
R steht für REALISTISCH und RELEVANT
Hast du dir auch schon Ziele gesetzt und diese nicht erreichen können? Doch warum nicht? Hast du dich schon einmal gefragt, ob deine...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
A steht für ATTRAKTIV UND ERREICHBAR (Achievable)
Dein Ziel sollte angemessen an deine Möglichkeiten gestellt werden. Dein Ziel sollte dich sowohl etwas herausfordern, aber dennoch...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
M für MESSBAR
Dein Ziel und der Weg dahin sollten sowohl qualitativ wie auch quantitativ beurteilbar sein. Das heisst, du musst dir überlegen, wie du...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
S für SPEZIFISCH
Letzte Woche haben wir das SMART-Konzept angesprochen. Nun möchten wir dir Buchstabe für Buchstabe zeigen, wie SMART bei pt-nr angewendet...
- 6. Mai 2021
- 1 Min.
Fällt es dir leicht deine Ziele zu erreichen?
Hast du schon oft versucht etwas zu verändern, es aber nicht geschafft? Wenn man sich grosse Ziele setzt, wie abzunehmen oder sich fitter...
- 22. Okt. 2020
- 1 Min.
Das Leben als Mama!
MAMA sein ist wunderschön, aber auch sehr anspruchsvoll. DU findest immer Zeit für deine Familie, hilfst wo DU kannst und willst das...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen
Steckst du nach der Lockerung des Lockdowns selber noch in der Corona Krise? Trotz Öffnung der Fitnesscenter, kannst du dich nicht zum...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Was nehme ich aus der Corona-Krise mit?
Abgesehen von all dem Negativen aus den der Corona Zeit und dem damit verbundenen Lockdown, hast du dir schon einmal überlegt, was daran...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Wo ist meine Motivation geblieben?
Bist du es leid zu Hause mit online Videos zu trainieren und doch nicht genau zu wissen, ob du’s richtig machst? Obwohl du weisst, es...
- 15. Juli 2020
- 1 Min.
Motivation?
Hast du anfangs Jahr mit einer Ernährungsumstellung angefangen und jetzt aufgrund der aktuellen Situation Mühe mit der Motivation?...
- 3. Feb. 2020
- 1 Min.
Zeit für eine Veränderung!
Scham! 😳 Gibt es Situationen in deinem Leben, in welchen du dich für deine Figur schämst? Zum Beispiel im Schwimmbad, wenn du einen...
- 2. Okt. 2018
- 1 Min.
Challenge yourself: Tu dir Gutes!
Entspanne dich ganz bewusst einmal wöchentlich. Buche wieder einmal einen Termin in der Massage, geniesse ein wohltuendes Bad, höre deine...
- 11. Sept. 2018
- 2 Min.
«Monthly-nice-to-know»: Tu dir Gutes!
Bald ist Herbst. Schon das ganze Jahr über hetzen wir von einem Termin zum anderen und bringen so einiges unter einen Hut. Nebst dem...
- 13. März 2018
- 1 Min.
Challenge yourself: sleep enough!
Warum Schlaf ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist und wie du ihn positiv beeinflussen kannst, haben wir in unserem...
- 2. März 2018
- 2 Min.
Schlaf - der unterschätzte Gesundheitsfaktor: unser März-«monthly-nice-to-know»
Warum ist ausreichend Schlaf wichtig, wenn du leistungsfähig, gesund und schlank sein willst? Was passiert mit deinem Körper, wenn du zu...
- 1. Jan. 2018
- 2 Min.
Vorsatz: monthly-nice-to-know
Auch wir fassen Vorsätze für’s neue Jahr: Ab sofort posten wir in unserem Blog und über unser Facebook-Profil monatlich einen Beitrag:...
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