Die Hauptprobleme dieser Kundin waren: - Sie hat zu WENIG gegessen - Sie hatte zu WENIG Protein in ihrer Mahlzeit - Sie hat UNREGELMÄSSIG...

Es ist bekannt, dass Schichtarbeit für den Körper sehr belastend ist. Diese Kundin arbeitet im Rettungsdienst und ist daher zu den...

Egal ob in einen See, in die Aare oder einfach eine kalte Dusche, deinem Körper tust du damit etwas Gutes! Es ist z.B. nachgewiesen, dass...

Innerhalb welches Zeitraums oder bis zu welchem Zeitpunkt, willst du dein Ziel erreicht haben? Am besten erstellst du dir einen...

Hast du dir auch schon Ziele gesetzt und diese nicht erreichen können? Doch warum nicht? Hast du dich schon einmal gefragt, ob deine...

Dein Ziel sollte angemessen an deine Möglichkeiten gestellt werden. Dein Ziel sollte dich sowohl etwas herausfordern, aber dennoch...

Dein Ziel und der Weg dahin sollten sowohl qualitativ wie auch quantitativ beurteilbar sein. Das heisst, du musst dir überlegen, wie du...

Letzte Woche haben wir das SMART-Konzept angesprochen. Nun möchten wir dir Buchstabe für Buchstabe zeigen, wie SMART bei pt-nr angewendet...

Hast du schon oft versucht etwas zu verändern, es aber nicht geschafft? Wenn man sich grosse Ziele setzt, wie abzunehmen oder sich fitter...

MAMA sein ist wunderschön, aber auch sehr anspruchsvoll. DU findest immer Zeit für deine Familie, hilfst wo DU kannst und willst das...

Steckst du nach der Lockerung des Lockdowns selber noch in der Corona Krise? Trotz Öffnung der Fitnesscenter, kannst du dich nicht zum...

Abgesehen von all dem Negativen aus den der Corona Zeit und dem damit verbundenen Lockdown, hast du dir schon einmal überlegt, was daran...

Bist du es leid zu Hause mit online Videos zu trainieren und doch nicht genau zu wissen, ob du’s richtig machst? Obwohl du weisst, es...

Hast du anfangs Jahr mit einer Ernährungsumstellung angefangen und jetzt aufgrund der aktuellen Situation Mühe mit der Motivation?...

Scham! 😳 Gibt es Situationen in deinem Leben, in welchen du dich für deine Figur schämst? Zum Beispiel im Schwimmbad, wenn du einen...

Entspanne dich ganz bewusst einmal wöchentlich. Buche wieder einmal einen Termin in der Massage, geniesse ein wohltuendes Bad, höre deine...

Bald ist Herbst. Schon das ganze Jahr über hetzen wir von einem Termin zum anderen und bringen so einiges unter einen Hut. Nebst dem...

Warum Schlaf ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist und wie du ihn positiv beeinflussen kannst, haben wir in unserem...

Warum ist ausreichend Schlaf wichtig, wenn du leistungsfähig, gesund und schlank sein willst? Was passiert mit deinem Körper, wenn du zu...

Auch wir fassen Vorsätze für’s neue Jahr: Ab sofort posten wir in unserem Blog und über unser Facebook-Profil monatlich einen Beitrag:...