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    Mit wenig essen und unstrukturiertem oder zuviel Training wirst du nicht abnehmen!
    • vor 43 Minuten
    • 1 Min.

    Mit wenig essen und unstrukturiertem oder zuviel Training wirst du nicht abnehmen!

    Die Hauptprobleme dieser Kundin waren: - Sie hat zu WENIG gegessen - Sie hatte zu WENIG Protein in ihrer Mahlzeit - Sie hat UNREGELMÄSSIG...
    Trotz Schichtarbeit erfolgreich im Krafttraining!
    • 29. März
    • 1 Min.

    Trotz Schichtarbeit erfolgreich im Krafttraining!

    Es ist bekannt, dass Schichtarbeit für den Körper sehr belastend ist. Diese Kundin arbeitet im Rettungsdienst und ist daher zu den...
    Traust du dich auch schon bei kälteren Temperaturen ins Wasser?🥶🥶
    • 4. Juni 2021
    • 1 Min.

    Traust du dich auch schon bei kälteren Temperaturen ins Wasser?🥶🥶

    Egal ob in einen See, in die Aare oder einfach eine kalte Dusche, deinem Körper tust du damit etwas Gutes! Es ist z.B. nachgewiesen, dass...
    T steht für TERMINIERT
    • 6. Mai 2021
    • 1 Min.

    T steht für TERMINIERT

    Innerhalb welches Zeitraums oder bis zu welchem Zeitpunkt, willst du dein Ziel erreicht haben? Am besten erstellst du dir einen...
    R steht für REALISTISCH und RELEVANT
    • 6. Mai 2021
    • 1 Min.

    R steht für REALISTISCH und RELEVANT

    Hast du dir auch schon Ziele gesetzt und diese nicht erreichen können? Doch warum nicht? Hast du dich schon einmal gefragt, ob deine...
    A steht für ATTRAKTIV UND ERREICHBAR (Achievable)
    • 6. Mai 2021
    • 1 Min.

    A steht für ATTRAKTIV UND ERREICHBAR (Achievable)

    Dein Ziel sollte angemessen an deine Möglichkeiten gestellt werden. Dein Ziel sollte dich sowohl etwas herausfordern, aber dennoch...
    M für MESSBAR
    • 6. Mai 2021
    • 1 Min.

    M für MESSBAR

    Dein Ziel und der Weg dahin sollten sowohl qualitativ wie auch quantitativ beurteilbar sein. Das heisst, du musst dir überlegen, wie du...
    S für SPEZIFISCH
    • 6. Mai 2021
    • 1 Min.

    S für SPEZIFISCH

    Letzte Woche haben wir das SMART-Konzept angesprochen. Nun möchten wir dir Buchstabe für Buchstabe zeigen, wie SMART bei pt-nr angewendet...
    Fällt es dir leicht deine Ziele zu erreichen?
    • 6. Mai 2021
    • 1 Min.

    Fällt es dir leicht deine Ziele zu erreichen?

    Hast du schon oft versucht etwas zu verändern, es aber nicht geschafft? Wenn man sich grosse Ziele setzt, wie abzunehmen oder sich fitter...
    Das Leben als Mama!
    • 22. Okt. 2020
    • 1 Min.

    Das Leben als Mama!

    MAMA sein ist wunderschön, aber auch sehr anspruchsvoll. DU findest immer Zeit für deine Familie, hilfst wo DU kannst und willst das...
    Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen
    • 15. Juli 2020
    • 1 Min.

    Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen

    Steckst du nach der Lockerung des Lockdowns selber noch in der Corona Krise? Trotz Öffnung der Fitnesscenter, kannst du dich nicht zum...
    Was nehme ich aus der Corona-Krise mit?
    • 15. Juli 2020
    • 1 Min.

    Was nehme ich aus der Corona-Krise mit?

    Abgesehen von all dem Negativen aus den der Corona Zeit und dem damit verbundenen Lockdown, hast du dir schon einmal überlegt, was daran...
    Wo ist meine Motivation geblieben?
    • 15. Juli 2020
    • 1 Min.

    Wo ist meine Motivation geblieben?

    Bist du es leid zu Hause mit online Videos zu trainieren und doch nicht genau zu wissen, ob du’s richtig machst? Obwohl du weisst, es...
    Motivation?
    • 15. Juli 2020
    • 1 Min.

    Motivation?

    Hast du anfangs Jahr mit einer Ernährungsumstellung angefangen und jetzt aufgrund der aktuellen Situation Mühe mit der Motivation?...
    Zeit für eine Veränderung!
    • 3. Feb. 2020
    • 1 Min.

    Zeit für eine Veränderung!

    Scham! 😳 Gibt es Situationen in deinem Leben, in welchen du dich für deine Figur schämst? Zum Beispiel im Schwimmbad, wenn du einen...
    Challenge yourself: Tu dir Gutes!
    • 2. Okt. 2018
    • 1 Min.

    Challenge yourself: Tu dir Gutes!

    Entspanne dich ganz bewusst einmal wöchentlich. Buche wieder einmal einen Termin in der Massage, geniesse ein wohltuendes Bad, höre deine...
    «Monthly-nice-to-know»: Tu dir Gutes!
    • 11. Sept. 2018
    • 2 Min.

    «Monthly-nice-to-know»: Tu dir Gutes!

    Bald ist Herbst. Schon das ganze Jahr über hetzen wir von einem Termin zum anderen und bringen so einiges unter einen Hut. Nebst dem...
    Challenge yourself: sleep enough!
    • 13. März 2018
    • 1 Min.

    Challenge yourself: sleep enough!

    Warum Schlaf ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist und wie du ihn positiv beeinflussen kannst, haben wir in unserem...
    Schlaf - der unterschätzte Gesundheitsfaktor: unser März-«monthly-nice-to-know»
    • 2. März 2018
    • 2 Min.

    Schlaf - der unterschätzte Gesundheitsfaktor: unser März-«monthly-nice-to-know»

    Warum ist ausreichend Schlaf wichtig, wenn du leistungsfähig, gesund und schlank sein willst? Was passiert mit deinem Körper, wenn du zu...
    Vorsatz: monthly-nice-to-know
    • 1. Jan. 2018
    • 2 Min.

    Vorsatz: monthly-nice-to-know

    Auch wir fassen Vorsätze für’s neue Jahr: Ab sofort posten wir in unserem Blog und über unser Facebook-Profil monatlich einen Beitrag:...
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