Hast du schon oft versucht etwas zu verändern, es aber nicht geschafft?
Wenn man sich grosse Ziele setzt, wie abzunehmen oder sich fitter und kräftiger zu fühlen, tönt dies zu Beginn immer wunderbar und meistens ist man auch sehr motiviert. Doch wir alle kennen es, wenn die Motivation mit der Zeit nachlässt und es vielleicht verlockender ist, mit der Kollegin ein Kaffee zu trinken, als ins Training zu gehen. Und fast unbemerkt können die wenigen Ausnahmen wieder zum Alltag werden. Doch wie lässt sich dies verhindern?
Hast du schon mal von der «SMART-en» Zielsetzung gehört?
Wir zeigen dir kurz auf, wofür die einzelnen Buchstaben stehen und in der nächsten Zeit werden wir dir jeden Buchstaben genau vorstellen und erklären, was dies bei pt-nr bedeutet 🤔
S: deine Ziele sollen Spezifisch gesetzt werden
M: deine Ziele sollen Messbar sein
A: deine Zielen sollen erreichbar (Achievable) und Attraktiv sein
R: deine Ziele sollen Realistisch und Relevant sein
T: deine Ziele sollen Terminiert sein
Stay tuned 😊