Dieses Vorher/Nachher zeigt, was alles möglich ist, wenn du es schaffst, eine gesunde Ernährung und regelmässiges Krafttraining in deinen Alltag zu intergieren (und dies mit Freude!).
«Gesunde Ernährung» bedeutet überhaupt nicht auf Vieles zu verzichten und Kalorien zählen! Es gibt viele einfache und alltagstaugliche Tipps, um dich in Bezug auf Gewicht, Körperfett (in diesem Beispiel -7%), Muskelmasse und Energie effektiv und konstant Fortschritte machen zu lassen! Du musst nur wissen, wies geht.
Die Kundin auf dem Bild hat es geschafft eine Balance reinzubringen! Nicht weniger, sondern das Richtige zu essen und sie kann dabei auch ihre Kinder einbeziehen (sie finden fast alles lecker ☺️ ). Auch im Krafttraining sind die Fortschritte und die Energie im Training einfach sensationell!
Und wie siehts bei dir aus? Hast du dich schon einmal bewusst mit deiner Ernährung auseinandergesetzt?
