Hast du gewusst, dass Alkohol nicht nur deine Trainingsleistung negativ beeinflusst?

Alkohol kann mehr als nur deine Trainingsergebnisse ruinieren – er sabotiert deinen Muskelaufbau, verringert deinen Testosteronspiegel und belastet dein Herz. 😰 Dazu kommen schlechter Schlaf, extra Bauchfett und weniger Energie.

Natürlich musst du nicht komplett auf Alkohol verzichten! Versuche stattdessen, bewusster damit umzugehen – trink weniger, geniesse ein Glas anstelle von drei, und lass nicht jedes Wochenende zur Dauerrunde werden. Plane auch gezielt alkoholfreie Tage/Phasen ein.

Ein weiterer Tipp: Trinke immer viel Wasser dazu, und vermeide ungesunde Snacks, die oft mit Alkohol einhergehen. Glaub uns, es lohnt sich wirklich, den Konsum zu reduzieren. Dein Körper wird es dir mit mehr Energie und besserer Gesundheit danken!