Du denkst, dass du nur mit Ausdauertraining abnehmen kannst? Vielleicht hast du schon versucht durch Joggen dein Wunschgewicht zu erreichen, jedoch ohne Erfolg?
Dann haben wir gute Neuigkeiten für dich. Auch mit dem Ziel Gewicht zu verlieren, weist das Krafttraining überzeugende Vorteile gegenüber dem Ausdauertraining auf.
Beispielsweise ist der Nachbrenneffekt beim Krafttraining höher als nach einem Ausdauertraining.
Ein weiterer Vorteil ist es, dass du durch den Aufbau von Muskelmasse deinen Stoffwechsel ankurbelst. Es ist so, dass Muskelzellen im Gegensatz zu anderen Zellen mehr Energie brauchen. Je mehr Muskeln du hast, desto höher ist dein Kaloriengrundumsatz.
Mit Krafttraining kannst du nicht nur abnehmen, sondern deinen Körper gleichzeitig straffen und formen.
Du musst nicht auf Joggen verzichten, sondern kannst es zum Beispiel als Regenerationstraining einsetzten. Dabei ist es ausreichend mit einem Puls von 110-120 locker zu laufen. So hilfts du deinem Körper sich zu erholen und regst die Fettverbrennung an.
Nebst dem Training, ist auch die Ernährung sehr entscheidend. Melde dich unter kontakt@pt-nr.ch und wir helfen dir in allen Bereichen, die dich beim Abnehmen unterstützen.