Hast du dich auch schon gefragt, warum du vor allem am Bauch Fett ansetzt? Sagt dir Stresshormon Cortisol etwas?
Eine erhöhte Menge an Cortisol führt auf unterschiedlichen Wegen dazu, dass dein Körper mehr Fett einlagert. Du musst dir vorstellen, dass Cortisol eine Art Stressreaktion in deinem Körper auslöst. Dadurch werden vermehrt Fettsäuren als Energielieferant aus Zellen rausgelöst, die eigentlich oft gar nicht gebraucht werden, sich dafür aber als Fett einlagern.
Es gibt viele Ursachen, die den Cortisolspiegel erhöhen. Zum Beispiel ein Mangel an Schlaf und Erholung, Ernährung mit viel Zucker und Weizen, Trainingsstress, Alltagsstress, zu viel Kaffee oder Tee und noch vieles mehr. Ein dauerhafter Überschuss an Cortisol macht sich vor allem durch Bauchfett sichtbar, es entsteht ein sogenannter «Stressbauch», welcher auch bei schlanken Personen zu sehen sein kann.
Wir bei pt-nr helfen dir dabei, deine Ernährung so umzustellen, dass du lernst, was dein Körper wann braucht. Wir zeigen dir, wie deine Ernährung, dein Training, dein Blutzuckerspiegel, Insulin, Cortisol und weitere Faktoren zusammenspielen und wie du erfolgreich und gesund abnehmen kannst.