Wie viel Zeit pro Tag verbringst du im Sitzen? Hast du einen Bürojob, ist es nochmals viel schwieriger ausreichend Aktivität und Bewegung...

Entspanne dich ganz bewusst einmal wöchentlich. Buche wieder einmal einen Termin in der Massage, geniesse ein wohltuendes Bad, höre deine...

Wieso es Sinn macht, vor / während oder nach dem Training, Nahrungsmittel, Aminos oder Shakes zu dir zu nehmen und welche Nährstoffe du...

Warum Schlaf ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist und wie du ihn positiv beeinflussen kannst, haben wir in unserem...